TAIJI QUAN
Mercoledì e Venerdì ore 9.30 | 11.00 - Sabato ore 14.30 | 16.00
Info: tel. 3355253078
Il Taiji Quan è un'arte marziale interna capace da sola di rappresentare la millenaria cultura cinese, la sua pratica si sviluppa dall'antica tradizione energetica, filosofica e spirituale taoista nonchè da diversi metodi marziali.
Il Taiji Quan si è diffuso in tutto il mondo per i suoi movimenti lenti, fluidi, continui ed armoniosi che favoriscono l'accumulo e la corretta circolazione dell'energia vitale, aiutando così il praticante a mantenere e rafforzare la propria salute psico-fisica.
Il Taiji Quan, se praticato in maniera appropriata e con serio impegno, risulta essere un efficace e sofisticato mezzo di autodifesa che, seguendo i principi della filosofia taoista, insegna ad usare la morbidezza per sconfiggere la forza rigida.
Il Taiji Quan è anche meditazione in movimento che consente al praticante di ricercare il difficile equilibrio fra mente, corpo e spirito.
E' considerato l'esercizio di "lunga vita" per eccellenza ed è indicato ai giovani come agli anziani, senza nessuna controindicazione di base.
Il nostro metodo propone lo studio dello stile piu antico di Taiji Quan, lo stile Chen. I suoi movimenti morbidi e spiraleggianti esprimono uno stato di quiete mentale, le esplosioni di forza ricordano i temporali estivi, inaspettati e potenti allo stesso tempo.
Nel Taiji Quan ognuno può trovare ciò che cerca, basta accostarvisi senza particolari aspettative, o peggio, presunzione.
PROGRAMMA DI TAIJI QUAN STILE CHEN
- Esercizi preparatori "Qigong"
- Esercizi per lo sviluppo della "forza integrata" --Nei Gong (lavoro interno)
- Metodo di Zhang zhuang gong o del palo eretto
- Esercizi per lo sviluppo dell'Intenzione
- Esercizi per lo sviluppo dell'Energia a spirale e sequenza codificata di Zhansi jin
- Chen shi Taiji semplificato 25 figure
- Chen shi Taiji tradizionale Lao jia yi lu -75 figure
- Chen shi Taiji tradizionale Xin jia yi lu - 83 figure
- Chen shi Taiji tradizionale Xin jia er lu Pao Chui - 71 figure
- Sequenza a due codificata di Xin Jia
- Chen shi Taiji 56 figure, forma da competizione
- Chen shi Taiji Dan dao - 23 figure - Sciabola tradizionale
- Sequenza a due codificata di Sciabola
- Chen shi Taiji Jian - 49 figure - sequenza di Spada tradizionale
- Sequenza a due codificata di spada
- Studio del Fencing (scherma) libero con la spada Taiji
- Chen shi Taiji Guan Dao - 30 figure - sequenza di "Grande Lama" tradizionale
- Chen shi Taiji Qiang - 72 figure - sequenza tradizionale di Lancia
- Sequenza a due codificata di Lancia
- Chen shi Taiji Shuang Dao sequenza tradizionale delle due sciabole
- Chen shi Taiji Shuang Jian sequenza tradizionale delle due Spade
- Studio del Tui Shou di base a passo fisso e in movimento
- Studio del Tui Shou libero a passo fisso e in movimento
- Tui shou in 5 livelli didattici e applicazioni
- Lavoro teorico pratico di sviluppo degli 8 Jing (ba men)
- Tui fa (tecniche di squilibrio e strattonamento)
- Qinna fa (tecniche di rottura e lussazione)
- Shuai fa (tecniche di proiezione)
- Taiji shuai jiao (tecniche di lotta corpo a corpo di Taijiquan)
- Esercizi per lo sviluppo dell'energia esplosiva (Fa jin) e metodi di percussione
- Metodo degli spostamenti
- Esercizi di condizionamento codificati e lavoro libero
- Studio San shou (Studio del combattimento libero)
- Studio del Taiji Gun "Scuotere il Palo"
- Studio del Taiji Bang "Matterello Taiji"
- Studio della Palla elastica Taiji
- Lavoro su colpitori e sacco.