AIKO - Associazione Sportiva Dilettantistica

Ginnastica Taiso e Qigong

Martedì ore 9.30 | 10.30

Giovedì ore 11.00 | 12.00

Info: tel. 3275787587

Il lavoro sull'energia si fonda soprattutto sulla conduzione del soffio vitale attraverso il corpo tramite il concetto di connessione strutturale, energetica ed universale. I movimenti rilasciati nascono dalla mente, facendo fluire il corpo con movimenti semplici, continui ed armoniosi.
L'espansione e la contrazione, oscillazioni equilibrate e movimenti a spirale sono i punti focali del tipo di lavoro che caratterizza il nostro metodo. La respirazione naturale e profonda si lega ai movimenti circolari che svolgendosi senza azione creano circuiti di movimenti continui che si esprimono dall'interno all'esterno facendo si che il Qi possa accumularsi e condensarsi oltre che fluire armonicamente.

Perché praticare il QI GONG

Effetti sul sistema nervoso

La quiete mentale elimina la tensione nella corteccia cerebrale, ne rinforza la funzione equilibratrice e migliora le funzioni di tutti gli organi fisici. I risultati delle ricerche scientifiche hanno dimostrato che la pratica del Qigong porta le attivita elettriche delle cellule nervose a un ordine superiore che risulta in minor consumo di energia e maggior efficienza del cervello. La terapia del Qi gong sollecita le energie del praticante a controllare le proprie attività nervose, in modo da ottenere uno stato di "completo rilassamento senza preoccupazioni" e di "concentrazione della mente". Tale condizione favorisce il riposo positivo della corteccia cerebrale e attua funzioni protettive.

Effetti sul sistema cardiovascolare

Il Qi gong favorisce la circolazione sanguigna dilatando i capillari e rinforzando il polso: con l'inspirazione profonda aumenta la portata sistolica del sangue mentre con l'espirazione profonda si migliora quella diastolica. Gli esercizi respiratori possono alleggerire il peso del cuore, per cui i malati di ipertensione e di arteriosclerosi non soffriranno piu di ipertrofia e di allargamento cardiaco. Dall'elettrocardiogramma si puo vedere che il battito cardiaco nel cultore di Qi gong rallenta dopo gli esercizi e, se aritmico, si regolarizza. Con l'alleggerimento del peso cardiaco, ll consumo di ossigeno diminuisce e le funzioni cardiache si migliorano.

Effetti sull'apparato digestivo

Nella pratica del Qi gong, durante la respirazione addominale, gli organi della cavità addominale sono come "massaggiati" e si manifestano chiaramente gli effetti positivi. I movimenti del diaframma si espandono di 3-4 volte piu del normale durante gli esercizi. Il cambiamento ciclico della pressione nella cavità addominale "massaggia" lo stomaco, gli intestini, il fegato, la cistifellea e il pancreas, favorendo la peristalsi gastrointestinale insieme alla secrezione del succo digestivo. Con la diminuzione inoltre del sangue accumulatosi nell'addome, si migliorano le funzioni digestive e assimilative.

Effetti sull'apparato respiratorio

Un'osservazione prolungata fa rivelare chiaramente i notevoli effetti fisici nel cultore di Qi gong. Durante la respirazione addominale, l'ampiezza del movimento del diaframma e 3-4 volte maggiore del normale mentre la frequenza della respirazione e il volume al minuto dell'aerazione diminuiscono. Inoltre il consumo dell'ossigeno diminuisce del 30% mentre il tasso metabolico del 20% circa rispetto al periodo prima della pratica di Qi gong. Questo fenomeno è detto stato metabolico e fisiologico basso, che aiuta a diminuire il consumo nell'organismo di un malato, ad accumulare nuova energia e forza per vincere la malattia e riacquistare la salute.

Concludendo...

Da quanto detto sopra a riguardo dell'efficacia del Qi Gong, anche se non si puo spiegare chiaramente il suo modo operativo, appare però evidente la sua funzione positiva sia per prevenire che per curare molti squilibri psicofisici. La pratica ha dimostrato che gli esercizi di Qi Gong possono indurre il metabolismo fisiologico a un nuovo equilibrio, piu confacente al vivere umano e questo puo essere la base materiale di un'eventuale percorso riabilitativo che utilizzi il Qi Gong. Il Qi gong è un'efficace "ginnastica" capace di migliorare la qualità della nostra vita, può quindi essere considerato un tesoro dell'umanità.