BONES FOR LIFE® (OSSA PER LA VITA®)
CHAIRS® (programma di BONES FOR LIFE® sulle SEDIE)
Venerdì ore 20.00-21.00
Insegnante: Cristina Ciardi
Info: tel. 3409014507
Il programma di BONES FOR LIFE® è stato ideato da Ruthy Alon ed è basato sui principi del dottor Feldenkrais.
L'obiettivo del programma è, prima di tutto, cercare il nostro allineamento posturale ideale, per favorire la trasmissione della forza, affinché possa raggiungere tutte la parti dello scheletro.
Partendo da una postura ben organizzata, andremo a sperimentare pressioni, vibrazioni, rimbalzi, usando raffinate strategie di protezione e sicurezza.
Imparerete ad usare la forza di gravità a vostro vantaggio, come strumento per stare in salute e generare forza, andando a stimolare il rafforzamento delle vostre ossa attraverso il movimento naturale.
Il programma vi permetterà di portare i benefici della pratica nelle vostre azioni quotidiane come piegarsi, sollevare pesi e camminare senza stancarsi.
Imparerete a muovervi in modo più naturale ed armonioso senza mettere a rischio le vostre articolazioni e la vostra schiena.
La versione del programma sulle SEDIE, inizialmente pensato per coloro che hanno difficoltà a sdraiarsi a terra, risulta molto efficace anche per tutti coloro che passano molto tempo seduti.
Imparerete a trasformare la sedia in uno strumento per migliorare la vostra organizzazione motoria e prenderete confidenza con strategie veloci per allineare la postura, facilmente ripetibili in qualsiasi luogo, anche sul posto di lavoro.